A missão no projeto Maduramente foi concluída com êxito!
Através de matérias, palestras e eventos, promovemos o despertar de um novo olhar das pessoas sobre o envelhecimento e assim, a missão foi cumprida!
A história do Maduramente trouxe a todos muito aprendizado, o qual somos imensamente agradecidas a tudo e todos que por aqui estiveram!
Daqui em diante, cada um segue seu caminho, daqui seguimos, daí vocês seguem… Agora, novos desafios, em busca de novas realizações, dentro do propósitos de vida de cada um!
Novas histórias, novos caminhos e novas jornadas a serem vividas por todos que fizeram parte dessa história!
Na empresa, em casa, na família, a liderança passa muito longe do simples ato de mandar nos outros. É uma inspiração para as pessoas que estão sob o seu comando. Para isso, a leitura de Simon Sinek é fundamental.
Simon é autor de cinco best-sellers: Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action (2009); Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don’t (2014); Together Is Better: A Little Book of Inspiration (2016); Find Your Why: A Practical Guide for Discovering Purpose for You and Your Team (2017) e The Infinite Game (2018).
Além da força editorial e das suas palestras, Simon também é um fenômeno digital. Ele propagou o conceito de “Why”, em sua primeira apresentação no TED Talk em 2009. Essa palestra se tornou a terceira mais assistida do TED, com 40 milhões de visualizações e legendas em 47 idiomas. Além disso, quebrou recordes na internet. No YouTube, chegou a ser o quinto termo mais procurado em 2017. Afinal, ninguém chega, por acaso, a 200 milhões de visualizações em um mês.
Em seu modelo de liderança inspiradora, Simon afirma: “Os líderes têm uma posição de poder ou autoridade. Mas aqueles que lideram nos inspiram. Sejam eles indivíduos ou organizações, nós seguimos aqueles que lideram, não porque temos de seguir, mas porque queremos seguir. E esses que começam com ‘por que’ possuem a habilidade de inspirar aqueles a sua volta ou encontrar aqueles que os inspiram.”
Simon é conhecido como um grande otimista e um pensador visionário. Isto porque acredita em um futuro brilhante para pessoas e organizações. É Simon quem ensina líderes para justamente inspirar pessoas. Os seus objetivos são arrojados. Ele pretende que as pessoas se sintam inspiradas, seguras e realizadas.
Ele resumiu algumas histórias de sucesso em algo que ele chama de Círculo Dourado: Por que?; Como? e O quê?. “Isto ilustra por que alguns líderes e organizações são capazes de inspirar e outros não.” Segundo ele, boa parte das companhias sabem como fazem e o que fazem. Porém, poucas têm claro o porquê.
O lucro é o resultado. Não é disso que se trata. O porquê é o propósito. Qual o motivo de você fazer o que faz? Quais valores defende? Líderes e organizações somente terão o sucesso que esperam se o seus liderados entenderem a razão de fazer o que fazem. Todos têm de comprar a sua causa, a sua crença. Acreditem. A longo prazo, isso é mais valioso que salário. Define o rumo de uma vida.
Estilo de vida e hábitos de saúde – é o tema aqui hoje!
E como o estilo de vida e os hábitos de saúde (física, mental e emocional) podem afetar a carreira de um profissional?
Segundo Robert Karch – (professor e diretor do National Center for Health and Fitness da American University, em Washington-D.C), “muitas pessoas hoje, principalmente aquelas que trabalham nas áreas de tecnologia da informação, estão envolvidas por um mundo que se transforma muito rápido. Mas o desgaste é muito grande. Por isso, hoje, mais do nunca, as pessoas estão começando a entender que, como indivíduos, temos a capacidade de trabalhar para sustentar nossas famílias e nós mesmos. E nossa capacidade de trabalho é mediada por nosso estado de saúde. Se olharmos essa questão da perspectiva de uma carreira profissional, veremos que é possível trabalhar por muitos e muitos anos. Então, quanto mais saudável e em boa forma estivermos, mais chance teremos de aumentar nossa idade produtiva e desenvolver uma carreira profissional melhor.” Acredita-se que as pessoas estão começando a relacionar boa saúde com uma carreira positiva.
Importante refletirmos sobre – Qual a relação entre hábitos de saúde e atividades voltadas para a qualidade de vida e performance?
Segundo o autor pesquisado de hoje, Robert Karch – “Existe uma relação direta, como podemos observar nos atletas. Quanto mais saudável estiver seu corpo, mais provável será a resposta positiva dele a certa demanda de trabalho. Não estou dizendo que todo funcionário terá que ter uma performance de atleta. Mas um corpo em boa forma, estará sempre pronto para exercer todo o seu potencial.”
Então, estejamos atentos porque há uma correlação direta entre corpo e mente saudáveis para uma boa atuação e performance, quer seja na vida profissional ou pessoal!
ARQUITETURA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL Por: Soraia Guimarães
ARQUITETURA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
Por: Soraia Guimarães
O cenário mundial mostra um aumento crescente da população da terceira idade e sua atual posição em relação à qualidade de vida, ao isolamento social, a acessibilidade e certo descaso vivido. E nós arquitetos, precisamos estar sintonizados com as mudanças, valorizando a evolução natural da vida, para esta importante camada da nossa sociedade, onde se abre um nicho profissional de demanda crescente.
O surgimento de comunidades e condomínios específicos para esta população está aos poucos se tornando uma realidade; mas existe a necessidade de uma contribuição imediata no ambiente onde vivem. E ao pensar numa arquitetura para pessoas maduras, antes de tudo, precisamos ter em mente a importância deste espaço ser saudável e estimular o pertencimento, pois somente no contexto da saúde e do bem estar podemos pensar a longevidade, que está intimamente ligada à qualidade de vida do indivíduo, que assim como a natureza, passa por ciclos e estações, que precisam ser olhadas e respeitadas.
Uma edificação que “converse” com o mundo natural e nos reconecte a ele, direta e indiretamente e ainda valorize o lugar e a cultura onde está inserido o idoso, com suas referências afetivas e de valor pessoal, é o modelo necessário para esta realização, garantindo autonomia, habitabilidade, salubridade, segurança e especialmente acessibilidade. Isso traz identidade, confiança e um sentimento de pertencimento ao local.
Destaco algumas estratégias fundamentais:
– Iluminação e ventilação naturais de qualidade, com aberturas para interação com o exterior, permitindo a percepção do clima e visualização do mundo natural;
– caminhos claros e bem sinalizados entre os espaços;
– uso de guarda-corpos e/ou barras de apoio nos locais de circulação;
– pisos antiderrapantes uniformes, evitando juntas; e com a utilização de rampas nos desníveis;
– portas e vãos de acesso mais largos;
– preferir iluminação artificial amarelada e indireta;
– optar por formas orgânicas e sinuosas, evitando quinas;
– banheiros sem desníveis de nenhuma natureza e com barras de apoio;
– áreas molhadas com ralos e/ou drenos evitando empoçamentos;
– amplas áreas de convivência, de atividade física e de lazer;
– permitir objetos que mostrem a passagem do tempo e seu envelhecimento natural;
– variedade de plantas no interior e espaços ajardinados ao ar livre;
– uso de arte e materiais naturais, como cerâmica, fibras, tecidos e madeira, promovendo uma ambiência mais serena e acolhedora;
– privilegiar as cores e texturas mais presentes na natureza: azuis, verdes e tons terrosos;
– promover conexões culturais com a região e sua população;
– evitar materiais e produtos de limpeza tóxicos.
Existem características em nossa casa que contribuem mais para a nossa saúde física, mental e emocional do que outras. Um recente estudo realizado na Itália, traçando a relação entre o ambiente construído e a saúde, conta como as casas influenciaram a vida das pessoas durante a pandemia de COVID-19 (Politécnica de Milão e da Universidade de Gênova, 28/05/2020). Os dados desta pesquisa demonstram como nossas moradias podem afetar significativamente nossa saúde, e ainda mais se levado em conta o seguimento de pessoas que já podem estar com ela mais fragilizada pelo tempo. Mostram também que habitações com boa iluminação natural, conforto acústico, de temperatura e umidade do ar, salas com obras de arte ou elementos verdes que garantam privacidade, presença de varandas, terraços e jardins, vista de qualidade para o exterior e área superior a 60m², reduzem muito a possibilidade de doenças.
Sendo assim, ambientes de natureza, amplas aberturas para o exterior, iluminação e ventilação naturais purificando o ar interno, espaços de convivência, se possível conectados à praças, bibliotecas, cooperativas, espaços de arte, creches e todo tipo de atividade que estimule maior interação social, serão muito bem vindos para tornar as habitações, locais de promoção da saúde e qualidade de vida.
Todos temos direito à acessibilidade, liberdade de movimentos, sociabilidade e condições de bem-estar físico e saúde mental.
E a arquitetura pode trazer todo esse conforto com segurança e qualidade de vida às pessoas maduras através do seu espaço construído.
Confie sua casa a um profissional que prioriza sua saúde, equilíbrio e bem estar.
Recentemente convidada a falar sobre Comunicação, Mindset de crescimento dentre outros tantos temas, Ilka Carrera deu show e nos presenteou com indicações preciosas os que estão abertos conhecimento e em busca de crescimento humano, para desenvolvimento pessoal e profissional.
Fica a dica!
Obrigada, Ilka! Maduramente agradece!
LIVROS TÉCNICOS
ACHOR, Shawn. O jeito Harvard de ser feliz. São Paulo: Saraiva, 2012.
CARNEGIE, Dale. Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas. 41. ed. São Paulo: Companhia Editora Nacional, 1991.
DWECK, Carol. MINDSET – a nova psicologia do sucesso. São Paulo: Objetiva, 2017.
FINE, Cordelia. Homens não são de marte e Mulheres não são de vênus. Como a nossa mente, a sociedade e o neurossexismo criam a diferença entre os sexos. São Paulo: Cultrix, 2012.
GRAY. John. Homens são de Marte, mulheres são de Vênus: um guia prático para melhorar a comunicação e conseguir o que você quer nos seus relacionamentos. Rio de Janeiro: Rocco, 1995.
JOHNSON, Spencer. Quem mexeu no meu queijo? Rio de Janeiro: Record, 2000.
MARSHALL, Rosemberg. Comunicação Não Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais. São Paulo: Ágora, 2006.
ROMANCES
Por quem os sinos dobram. Ernest Hemingway
Persuasão – Jane Austen
Orgulho e Preconceito – Jane Austen
Razão e Sentimento – Jane Austen
FILMES
Por quem os sinos dobram.
Persuasão
Razão e Sensibilidade
Orgulho e Preconceito
Ilka Carrera é palestrante;
Relações Públicas, Mestre em Administração, Mercadóloga e Professora. Bacharel em Comunicação Social com Habilitação em Relações Públicas e pós- graduada em marketing pela Universidade Salvador – UNIFACS.
Vamos falar sobre maturidade financeira? É um atributo essencial para atingirmos nossos sonhos, objetivos e alcançar o bem-estar financeiro.
O ser humano precisa de autoconhecimento e equilíbrio para viver o melhor da plenitude tudo de um ser integral, (corpo, mente e espírito), e para isso, um olhar cuidadoso para a saúde financeira é parte de grande relevância na caminhada!
Maturidade financeira Por Rosa Correia
Maturidade financeira pode ser entendida como a capacidade de lidar de forma madura com o dinheiro e de saber separar as necessidades dos desejos.
Atinge-se essa maturidade quando a pessoa entende quando deve adiar ou abrir mão de determinadas “vontades momentâneas” para garantir um benefício futuro, seja um sonho, um plano que almeja concretizar ou mesmo o próprio bem-estar financeiro, por meta de bem viver.
Não se trata de um processo natural, uma vez que esse tema não fez parte dos processos educacionais de base, mas é possível APRENDER, assim como tudo na vida!
Buscar um aprimoramento desse aprendizado é necessário, pois a tendência do ser humano é buscar a satisfação imediata a tudo o que deseja e – 2020 está aí diariamente nos ensinando que o mundo mudou – é que é necessário vencer essa mentalidade de consumo exagerado, pois é necessário e importante estar aberto mais do que nunca a educar-se em todos os âmbitos de autoconhecimento . Inteligência emocional, financeira e todas as outras se aprende sim, basta querer!
Somente o conhecimento através de informação é capaz de gerar a verdadeira transformação!
Maturidade financeira Por Rosa Correia
Desafie-se a ser o que você deseja ser! Ao que você quiser fazer!
É preciso ver o mundo como se não houvessem caixas!
Dicas de uma fisioterapeuta em tempos de Home office!
Nesses tempos de ” fique em casa”, é importante que busquemos qualidade de vida e isso passa dentre outras coisas por termos um olhar atento à nossa postura.
Existe uma postura correta ou incorreta mesmo? NÃO. Existe o possível à cada um, visto que postura é conjunto extremamente complexo, resultante de diversos sistemas que atuam no corpo e varia de indivíduo a indivíduo. Forças físicas, hábitos cotidianos, reações ao que nos acontece emocionalmente também! E isso tudo pode causar desequilíbrios do sistema musculoesquelético, neurológico e emocional podendo nos causar dores incapacitantes ou não e ainda uma condição postural esteticamente “ruim”. Por tudo isso é preciso que fiquemos atentos.
Dicas básicas em especial para nos sentarmos bem, já que estamos online por muitos motivos, né?
Sentar-se sempre em cima dos ísquios, ossinhos do bumbum, permitindo uma posição neutra da nossa bacia, membros inferiores fazendo um ângulo de 90 graus com o tronco, pés bem apoiados no chão.
Olhar ao horizonte, queixo e ombros encaixados pensando em afastamento das orelhas, escápulas estabilizadas, como se estivessem tentando encontrar “os bolsos posteriores da calça”.
Deitar-se preferencialmente de lado com travesseiros entre as pernas e sustentando a cabeça de forma que siga a linha da coluna vertebral. Preciso ficar em DD, barriga para cima? Então coloco sempre um travesseiro logo após a prega glútea o que faz com que a coluna lombar seja protegida igual quando em DV, ficar de bruços, coloco um travesseiro embaixo do umbigo.
E claro lembrar sempre de manter o corpo em movimento!! Daí serão posturas dinâmicas para cada escolha feita.
Cuidar do nosso templo minha gente!
Iracema Gómez é fisioterapeuta integrativa, especialista em terapias manuais ( RPG- Souchard, Concept Söhier- manipulação articular, Facial manipulation- método Stecco), Reiki 3a, Barras de Access,MTVSS e abordagem terapêutica Hameriana.
Trata-se, de uma geração que representa um novo lifestyle ageless – estilo de vida sem idade ou atemporal.
Perenialls – Por Gina Pell
Para Gina Pell, chefe de conteúdo da The What, uma “lista inteligente para pessoas curiosas” (The What, 2018), padrões geracionais não são adequados para indicar as características e qualidades de alguém. Em vez deles, Pell recomenda a análise do conceito de perennial.
O nome perennial foi cunhado pela própria Gina e citado pela primeira vez em uma matéria da revista Fast Company, no final de 2016. Desde então, o termo popularizou-se rapidamente, marcando presença nas páginas de jornais, como The Telegraph e El País.
De acordo com Gina, perennial é um indivíduo cujo estilo de vida contém gostos e hábitos de diversas faixas etárias. Esse movimento, portanto, não está fundamentado em aspectos cronológicos, mas sim em identidade social. A antropóloga carioca Hilaine Yaccoub acrescenta: “Quem puxa a fila são as mulheres acima dos 40. Quando chegam a essa idade, alcançam um grau de maturidade em que a aprovação dos outros deixa de ser imprescindível. Elas ficam mais leves, mais donas de si e bancam suas escolhas, mesmo que discordem da maioria”.
O conceito de Perennials – cuja tradução é literal: perenes – surgiu como um contraponto à tendência de categorizar as gerações por idade e características relacionadas ao seu tempo, mais especificamente aos Millennials, ou à Geração Y. Os perennials não pertencem a uma geração específica: são indivíduos de qualquer idade, atualizados tecnologicamente e com amigos também de qualquer idade.
96% das mulheres com mais de 40 anos não se sentem de “meia idade”; 80% acreditam que os pressupostos da sociedade sobre as mulheres de meia idade não representam suas vidas; 67% se consideram em sua plenitude de vida (SuperHuman, 2018).
Funcionários de grandes empresas, quando chegam ao topo de carreira, são dispensados. Assim, nessa fase, alguns optam por mudar de vida completamente. Aqueles que decidem empreender utilizam o conhecimento e a experiência adquiridos para dar início a uma jornada com mais desafios. Trata-se de um contingente de pessoas saudáveis, que, diferentemente das gerações passadas, vêm sendo educadas para um envelhecimento ativo. Bem informados, sabem que uma longevidade com saúde – tanto física como mental – é conquistada também com maior interação social, trabalhando e produzindo. “É fato que a longevidade do brasileiro tem crescido de forma vertiginosa nas últimas décadas e que as pessoas nessa faixa etária, em pleno vigor físico e psicológico, sentem-se muito jovens para abandonar o mercado de trabalho”, diz Luiz Garcia (Nextt 49+).
Hoje, o País tem 54 milhões de pessoas com 50 anos ou mais. “E esse número só irá aumentar, seguindo tendência internacional, devendo chegar a mais de 90 milhões em 2045. “Ou seja: quem está com 50 anos hoje, provavelmente está na ativa profissionalmente desde os 20 a 25 anos e com a perspectiva de estender esse tempo de trabalho até os 75 anos. Então, na faixa dos 49+, essa pessoa está entrando na segunda metade de sua vida profissional”, ainda segundo análise de Garcia.
O mundo está se readaptando de diversas maneiras onde a tecnologia mundo digital e empreendedorismo é parte essencial para que tudo aconteça.
Vamos falar sobre isso? Amanhã no Instagram @madura.mente com Vanessa Multari, vamos bater um papo sobre Empreender na maturidade!
Na matéria anterior, onde conhecemos a Biofilia e sua beleza, vimos que o amor à vida e à natureza é inato ao ser humano, que precisa dela para viver com saúde e bem estar.
O Design Biofílico vem trazer esta possibilidade para dentro dos nossos lares, edificações e entorno.
Diz Stephen Kellert, ecologista americano e pioneiro nesta abordagem, que o design biofílico é “a necessidade de manter, melhorar e restaurar a experiência benéfica da natureza no ambiente construído”.
E que: “O design biofílico não pretende deixar nossas construções mais verdes ou aumentar seu apelo estético simplesmente colocando nelas mais árvores e arbustos. Mais do que isso, trata-se de encontrar o lugar do homem na natureza e o lugar do mundo na sociedade humana…”.
“Toda infância deve ser verde”, junto à natureza, mostra um estudo da Universidade de Aarhus, na Dinamarca (2019), que comprova que as crianças que tem contato frequente com a natureza apresentam 55% menos risco à saúde mental, assim como maior sociabilidade e desenvolvimento físico e cognitivo.
Em Londres, quando solicitadas a desenhar seu local favorito, 96% das crianças mostraram locais de natureza.
O ambiente construído deve ser um instrumento para melhorar a saúde física, psíquica e emocional das pessoas, promovendo bem estar, felicidade e longevidade.
Entre as diversas técnicas que o design biofílico nos trás, cito o incentivo de soluções arquitetônicas de contribuição mútua e integradas à natureza, que pode ser realizada através de estratégias de aproximação e reconexão ao mundo natural, como a presença da luz do sol na edificação, da brisa, flora e fauna locais, paisagens, uso de materiais e cores naturais, formas sinuosas, mobilidade, biomimética (reprodução da natureza) etc.
E na minha opinião, a mais interessante delas é a experiência multisensorial, com os 5 sentidos, em que a conexão se estabelece pela visão (paisagem), tato (toque nas plantas, na terra), olfato (perfume das flores, da chuva), audição (som da água), paladar (horta local) e sensação (vento no rosto), todas contribuindo para o equilíbrio, prazer, conforto, satisfação e saúde das pessoas ali presentes.
A NATUREZA VIVE SEM NÓS,
MAS NÓS NÃO PODEMOS VIVER SEM ELA.
Venho agora estimular você através de algumas questões.
Quais são as primeiras respostas que lhe surgem?
• Quando você busca por calma e tranquilidade, que local lhe vem à mente?
• Que lugar escolheria para passar as férias, se quisesse relaxar?
Maduramente 